Человек всегда волнуется перед каким-то событием, исход которого он не знает. Например, это может быть разговор с начальством, экзамены и так далее. Специалисты предлагают несколько простых, но эффективных методов борьбы с этим страхом.

Трезвая оценка ситуации. Нужно посмотреть на предстоящие события со стороны и трезво оценить вероятность отрицательного для исхода. Зачастую последствия не такие катастрофические, как нам кажется.

Вспомните о чём-нибудь приятном. Вспоминайте те моменты и ситуации, когда вы отлично разобрались с проблемами, преодолели свои страхи и решили вопросы. Можно тщательно проанализировать эти ситуации, и вы почувствуете себя значительно увереннее.

Попробуйте прокрутить в голове предстоящие события. Ведь дискомфорт вызывает что-то неизвестное. А если вы понимаете в деталях, что будет происходить, проблема не будет казаться такой большой.

Периодически делайте разбор полетов. Особенно тех ситуаций, когда вы смогли преодолеть трудности. Анализ промахов и ошибок дает бесценный опыт, который убережет вас от оплошностей в будущем.